之前一直練臀腿，今天來點不一樣😏
前三個動作組合練的是「前三角」，據說練好會有視覺上胸部變...

之前一直練臀腿，今天來點不一樣😏
前三個動作組合練的是「前三角」，據說練好會有視覺上胸部變大的效果喔！女孩們練起來～～

（一樣影片版看IG🔍yuwenhuang0618)
1️⃣史密斯丄胸臥推：練丄胸
2️⃣前豎啞鈴肩推：練肩膀前豎
3️⃣前平舉：練肩膀
4️⃣橋式：練臀
5️⃣螃蟹走：臀腿

#又又健身筆記 #forge打鐵健身

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